Que tal usar apps para se exercitar em casa?
Exercitar-se é uma importante parte de uma vida saudável. É benéfico para a saúde física, mental e emocional. É uma forma de garantir que seu corpo se mantenha saudável, forte e resistente a doenças.
Exercitar-se regularmente também pode melhorar a sua saúde mental e emocional. Exercitar-se regularmente pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas, diabetes, pressão alta e outras doenças crônicas. Ele também pode ajudar a melhorar a sua resistência, seu estado de humor, a qualidade do seu sono e até mesmo a sua memória.
Além disso, o exercício também pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Quando você se exercita, seu corpo libera endorfinas, que são substâncias químicas que podem ajudar a melhorar seu humor e reduzir a tensão.
Exercitar-se regularmente também pode ajudar a manter seu peso saudável. Quando você se exercita, seu metabolismo acelera, o que significa que seu corpo queima mais calorias. Isso ajuda a controlar o peso e a evitar o ganho de peso.
Portanto, exercitar-se regularmente é importante para quem deseja ter uma vida saudável. A prática regular de exercícios pode ajudar a melhorar a sua saúde física, mental e emocional, bem como ajudar a manter o seu peso saudável.
Apps para se exercitar em casa
Os tempos de pandemia nos obrigaram a ficar em casa e, com isso, o cuidado com a saúde e o bem-estar se tornou ainda mais importante.
Para ajudar nesse processo, listamos aqui alguns aplicativos que vão te ajudar a manter ou começar uma atividade física para se exercitar em casa:
• Sworkit: O Sworkit é ideal para quem não tem muito tempo disponível para se exercitar. O app possui diversas sessões de treino que duram entre 5 e 30 minutos, sendo possível escolher entre exercícios de força, alongamento, cardio, Yoga e Pilates.
• 7 Minute Workout: Esse aplicativo é a opção ideal para quem não tem muito tempo para se exercitar. Como o próprio nome já diz, ele oferece um treino de 7 minutos, com 12 exercícios diferentes e que podem ser feitos em qualquer lugar.
• JEFIT: O JEFIT é um dos aplicativos mais completos para quem deseja treinar em casa. Ele oferece mais de 1300 exercícios diferentes para diversos tipos de objetivos, além de programas de treino personalizado.
• Fitplan: O Fitplan é um app que oferece diferentes programas de treino, elaborados por treinadores profissionais. Nele, você pode encontrar programas de treino de vários esportes, desde musculação e Pilates, até artes marciais e ioga.
• Home Workout: O Home Workout é especialmente criado para quem deseja se exercitar em casa. Ele contém diversos exercícios simples e fáceis de fazer, além de um programa de treino diário para te ajudar a manter seus objetivos.
Com esses aplicativos, você pode treinar em casa sem ter que se deslocar até uma academia.
Por isso, não deixe de incluir exercícios na sua rotina diária para se manter saudável e em forma.